デッドポイントのコツ～その１～

もしかしたら、なかなか距離を出せずに悩んでる人には
役立つ内容かもしれません。
実際ジムで何人かの友達に以下の方法を教えたところ、
届かなかったホールドを取れるようになりました。

特に女性の方、腕の力が無いからデッドなんてできるわけないわよ！
って思ってたら、試しに騙されたと思ってやってみて下さい。
（騙しちゃったらごめんなさい。。。）

デッドに限らずダイノもそうですが、
遠くのホールドを取りに行くときに、腕を引き付けることばかりに集中してませんか？
腕をなるべく勢いよく引き付けて、その勢いで遠くのホールドを取ろうとすると、
腕力がないと距離でないですよね？腕力ないから出来ないって思っちゃいますよね？

そこで諦めているあなたに朗報です。
ここでお伝えするのは、腕力に頼った方法ではございません！
じゃあ、どうするかというと、
例えば真上にある遠いホールドをデッドで取りに行く場合、
反動をつけるために体（腰）を落とすと思いますが、
今まで自分がデッドする時に落としていた位置よりさらに深く落としてください。
その体を落とした反動を使って、体を引き付けデッドをしてみて下さい。
そうするとあら不思議、いつもより簡単に体を引き付けることができて、距離が出ます。

初めてこの方法を試そうとするとき、慣れない動きで気持ち悪く感じるかもしれませんが、
距離が出ない人の体の動きを見ると、体がしっかり落ちてないことが多いです。
ビデオで自分のデッドの姿を撮ってみると解りやすいのですが、
自分が思ってるよりも体が落ちてないことが多いです。

練習するには、しっかり握れるガバが2つ並んでいて、
足もそれなりに置きやすいホールド（少し高め）を選んで、
そこから遠いホールドを取る練習すると感覚が掴めると思います。

上手な人の体の動きを見ると、距離を出すときしっかり体が落ちてます。
ジムで登ってる上手な人を見て観察するといいかもです。

あと、反動を付けるために何度も体を振ってる人がいますが、
あれ疲れちゃうから、1回か2回で思いっきり体を振って反動をつけたほうがいいです。

オープンハンドとカチ持ち

小さいホールドを持つときの話ですが、
オープンハンドとカチ持ちどっちをよく使いますか？

僕はクリンプが苦手で大抵オープンハンドで持っちゃいます。
カチ持ちはカチ持ちでしか持てない時か、
カチ持ちしないと力を入れられない時にしか使わないです。

理由としては、
・指痛い。。。＆　指痛めやすい
・力を抜きづらい

１つ目はオープンに比べて、指を酷使する持ち方なので、
なんでもカチ持ちで持ってると指を痛めやすいってことです。
クライミングを強くなるために、重要なこととして、
怪我をしないということがあると思ってます。
怪我のデメリットはとりあえず置いておいて、
特にクライミングは指を非常に痛めやすいスポーツなので、
なるべく指の負担を減らすように持ったほうがいいかなと考えた結果です。

２つ目は、小さいホールドだろうと、悪いホールドだろうと
指に力を入れ続けるより脱力できる時にはした方が良いに決まってます。
カチ持ちだと脱力しづらいです。
指を立て気味にして握りこむ分、オープンでぶら下がるのとは
やはりかなり違いがあると思います。

↑で使わない理由を書いてますが、やはりカチ持ちでないと持てないホールドも
難しくなればなるほど出てきます。
なので、最近はあえてカチ持ちして、カチ持ちの練習に勤しんでます。

ただ、初心者の人は、指痛めやすいのとカチ持ちばっかりしてると
指の力が鍛えられ辛いので、カチ持ちばっかりしてるひとは、
僕とは反対になるべくオープンで持つことをお勧めします。

はじめに

初めまして、わざわざこのブログを見に来ていただいて、
ありがとうございます。

このブログはタイトルにある通り、
ボルダリングのブログです。

ボルダリングとはロッククライミングの一種で、
すごく簡単に言うとロープを使わずにあまり高くない岩（壁）を
登るスポーツです。

なんで、「目指せ！初段！」かと言うと、
ボルダリングやっている人で、高いグレード登れるように目指している人が
ほとんどだと思います。
「初段」にした理由は、「初段」登れれば、上級者の仲間入りかなと
勝手に思っているからです。
そして、「初段」を登れるようになるまでには、
とても険しい道のりが待ち構えています・・・

その険しい道のりを、乗り越えるのに役立つようなブログを作りたいな
と思ったからです。

少しでも参考になったらとっても嬉しいです。